Tirsdag d. 14. August 2012, kl. 07:52

Det er ikke sundt at brænde inde med aggressioner og vrede, og terapeuter anbefaler at tæve en pude eller tage til stranden og kaste sten i vandet, så man kan få raseriet ud af kroppen.
En god lang løbetur eller nærkontakt med en boksebold skulle også være glimrende, men har du nogensinde tænkt på, at du også kan få afløb for harmen og arrigskaben i haven?

Min veninde afreagerer på skvalderkålen. Når hun er vred eller føler sig uretfærdigt behandlet, traver hun resolut ned bagerst i haven og hiver skvalderkål op i store totter. Det forløser følelserne og giver en sund træthed – samt en nydelig have, sku´ jeg hilse og sige ;-)

Brug haven, når du er vred

Selvfølgelig er det optimalt, hvis vi har mulighed for at handle direkte på vreden og uretfærdigheden. Hvis chefen eller svigermor har sagt noget grimt eller opført sig ubehageligt, bør vedkommende konfronteres og sige undskyld – eller i det mindste give os mulighed for at forsvare os.

Men sådan spiller klaveret desværre sjældent. De fleste af os stuver vreden og forurettelsen ned i rygsækken og smiler pænt til verden. Bagefter tuder vi måske i enrum eller drikker os fulde sammen med et par gode venner.

Men vreden sidder stadig som en knude langt inde i kroppen. Den tapper os for energi og gør os trætte og irritable. – Og så er det altså godt at kunne gå ud i haven og tage en ordentlig tørn med ukrudtet. Måske er det slet ikke fanden, der har skabt mælkebøtterne og deres sejlivede kammerater, men derimod Vorherre, som har givet os de livskraftige rødder som mentalhygiejne ;-)

Mediter med dit ukrudt – og ryd op i haven

Jeg bruger lugning som terapi, dog på en mere meditativ facon. Jeg tænker så godt, når jeg kravler rundt på alle fire derude i haven og piller ukrudt op mellem stauder eller grøntsager. Sommetider finder jeg løsningen på et besværligt problem inde mellem brændenælderne, andre gange dukker en god ide op midt i fuglegræsset og burresnerren.

Ukrudtslugning er også en form for oprydning og giver en dejlig let fornemmelse i krop og sind. Måske kender du bogen “Ryd op i dit rod” eller måske flirter du lidt med feng shui, der sidestiller rod i hjemmet med rod i livet.

Principperne gælder også i haven. Nu siger jeg bestemt ikke, at haven skal ligne en nyslået golfbane, hvor der ikke må ligge ét eneste strå på tværs. Jeg vover bare den påstand, at en have uden alt for meget ukrudt og rod giver ro i sjælen og psykisk overskud. Ukrudt har det som bekendt med at kunne kvæle de planter, som vi gerne vil have til at gro i haven. Ligesom vrede og “rod” i livet kan kvæle dejlige drømme og muligheder.

Så jeg mener det både oprigtigt og kærligt, når jeg foreslår, at du giver dig tid til at luge i haven. Betragt det som hyggelig alene-tid, hvor du forkæler din krop med let motion og dit sind med ro og plads til eftertanke.

Nyd den friske luft, vindens kærtegn og solens varme. Lyt til fuglenes kvidren, og sæt en god stol i nærheden. Så kan du snuppe en pause med jævne mellemrum og glæde dig ved synet af det ukrudt, du har fået hevet op.

Glæd dig over det, du har nået

Lav evt en lille konkurrence med dig selv og se, hvor store bunker ukrudt, du kan nå at samle i løbet af 15 aktive minutter ;-)

Så fokuserer du nemlig på det, du har nået i stedet for det, du mangler. Sådanne “det-har-jeg-nået-bunker” er guf for humøret og selvværdet :-)